Mi nuevo comienzo: esta vez lo hago por mí
¡Hola a tod@s!
Me llamo Alicia, tengo 41 años y después de muchos intentos fallidos, he decidido que ha llegado mi momento. Tengo unos 25 kg que me sobran y que llevo arrastrando desde hace tiempo... ¡y ya basta!
Este año quiero hacer las cosas distintas, sin obsesionarme, pero con constancia. Me he propuesto empezar poco a poco, sin metas imposibles. Por ahora, mi primer objetivo son 4 kg menos, y a partir de ahí ir viendo.
Voy a intentar moverme más, mínimo salir a caminar o hacer algo de ejercicio unas 3 veces por semana, y sobre todo cambiar mis hábitos con la comida. Nada de dietas locas, solo comer mejor y más consciente.
Lo que peor llevo es el picoteo, sobre todo por la tarde... ¡y no digamos si hay algo de chocolate cerca! 🙈 Pero bueno, estoy decidida a controlarlo esta vez.
Me gustaría saber si hay más gente por aquí que esté empezando también, o que le apetezca compartir su camino. Me haría ilusión formar un grupo pequeñito donde podamos hablar de cómo vamos, animarnos cuando tengamos bajones y celebrar los pequeños logros.
¿Quién se apunta?
Día 1 – Arrancando con ganasPeso inicial: prefiero no decirlo jajaMotivación: poder volver a sentirme bien conmigo misma y no esconderme en fotos :)
Hola Alicia💖, Me llamo Sara, he leído tu post y me ha encantado tu determinación. ¡Eso de "esta vez lo hago por mí" es la actitud que realmente cambia las cosas! Esa claridad mental es el primer y más importante paso.💪🏼 Te entiendo perfectamente. Esos 25 kg que comentas y la lucha contra el picoteo (¡sobre todo el chocolate!) son batallas que muchas hemos librado. La clave, como bien dices, no está en las dietas locas, sino en darle a tu cuerpo la nutrición que necesita para que deje de "pedirte" azúcar y picoteo constantemente. Justo por eso te escribo. Yo acompaño a un pequeño grupo de mujeres con objetivos como el tuyo en un reto de 4 meses. La base no es una dieta, sino un plan de hábitos realistas (como los paseos que quieres hacer) combinado con un apoyo nutricional concreto que fue mi salvación. Se trata de un concentrado de frutas y verduras en cápsulas (de una empresa con más de 50 años de investigación) que te ayuda a cubrir esos nutrientes que, con el ritmo de vida, a veces es imposible tomar solo con la comida. Es como poner unos cimientos sólidos: cuando tu cuerpo está bien nutrido, la ansiedad por el picoteo baja muchísimo y tienes más energía para moverte.✨🥑 La idea es hacerlo juntas, con seguimiento semanal, sin obsesionarse. Porque tener a alguien que te guíe y un grupo donde apoyarte marca la diferencia entre otro intento fallido y el éxito definitivo. Si la idea de trabajar desde la nutrición y no desde la prohibición te resuena, escríbeme un privado. Sin compromiso ninguno, te cuento mi experiencia y vemos si podría encajarte. Sería un placer ayudarte en este nuevo comienzo. ¡Muchísimo ánimo, que esta vez sí va a ser la buena! 💪🏼💖
Hola grupo! Primera semana completada 💪 He intentado cumplir mis objetivos: caminar casi todos los días y organizar mejor las comidas. No ha sido perfecto, pero me siento orgullosa por haberlo empezado. Lo más difícil: resistirme a picar por la tarde. Lo mejor: la sensación de que esta vez voy en serio. Objetivo para la próxima semana: seguir con la rutina de caminar y evitar el dulce al menos 5 días.
Hola Alicia!! Enhorabuena por haber podido completar la semana! ¿Cómo lo llevas? ¿Llevas bien lo del picoteo?
Gracias! y perdón por contestar tan tarde! 😊 La verdad que he mejorado mucho, pero tengo que reconocer que es gracias a empezar a tomar Semaglutida (Ozempic), me lo recomendaron varias amigas y me baja mucho la ansiedad por el picoteo y llego a las comidas sin tanta hambre. Voy con dosis baja y control médico, los primeros días tuve algo de náusea pero ya estable. Estoy cuidando hábitos (agua, proteína y pasos) y me noto más saciada con menos. ¿Tú qué tal? ¿Algún truco anti-antojos que te funcione? Yo lo compre en la web PEPTALIA y todo perfecto hasta ahora. Saludos!